Foto deliciosa de Vaca Atolada com Costela e Mandioca pronta para servir - Carnes & Frango

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Vaca Atolada com Costela e Mandioca

2 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Carnes & Frango

Vaca Atolada: o sabor autêntico da tradição, com costela desmanchando na boca e mandioca cremosa. Um banquete de verdade, tempero da terra que aquece a alma.

2 horas
Serve 6 pessoas
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

6porções
  • 1 pimentão verde
  • 1 litro de água
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
  • cheiro-verde (a gosto)
Valores estimados
7954
kcal total
280.6g
proteína
384.8g
carboidrato
588.8g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Corte a costela em pedaços e tempere com sal e pimenta-do-reino.

  2. 2

    Em uma panela grande, aqueça o óleo e doure a costela até selar bem todos os lados.

  3. 3

    Acrescente a cebola picada, o alho amassado, o tomate e o pimentão, refogando até murcharem.

  4. 4

    Adicione a água, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 1 hora, ou até a carne estar bem macia.

  5. 5

    Descasque e corte a mandioca em pedaços, retirando o fio central.

  6. 6

    Adicione a mandioca à panela e cozinhe por mais 30 a 40 minutos, até que fique macia.

  7. 7

    Ajuste o sal e a pimenta, se necessário, e finalize com cheiro-verde picado antes de servir.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    450kcal (1883kJ)

    23%
  • Carboidratos:

    40g

    13%
  • Proteínas:

    25g

    50%
  • Gorduras:

    30g

    55%
  • Fibras:

    4g

    16%
  • Sódio:

    600mg

    25%
  • Açúcares:

    5g

    6%