Foto deliciosa de Torta de espinafre fit pronta para servir - Tortas Salgadas

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Torta de espinafre fit

6 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Tortas Salgadas

Torta de espinafre fit? Facílimo de fazer e ficou show! Galera, essa receita simples e barata vai te surpreender, aprovado pelos amigos.

30 minutos
Serve 4 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leite

Ingredientes

4porções
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
934
kcal total
69.4g
proteína
38.1g
carboidrato
54.3g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Preaqueça o forno a 180°C.

  2. 2

    Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.

  3. 3

    Adicione o espinafre e cozinhe até murchar. Reserve.

  4. 4

    Em uma tigela, bata os ovos e misture a ricota, a farinha de aveia, o leite, o sal e a pimenta-do-reino.

  5. 5

    Incorpore o espinafre refogado à mistura e mexa bem.

  6. 6

    Despeje a mistura em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 25 a 30 minutos, ou até dourar.

  7. 7

    Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva em fatias.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    30 minutosServe 6 pessoas
  • Calorias:

    220kcal (922kJ)

    11%
  • Carboidratos:

    30g

    10%
  • Proteínas:

    15g

    20%
  • Gorduras:

    8g

    12%
  • Fibras:

    4g

    16%
  • Sódio:

    300mg

    13%
  • Açúcares:

    2g

    2%