Foto deliciosa de Shake de Banana e Mamão pronta para servir - Energéticos & Proteicos
MA

Maria Cecília do Aguiar Santana

@maria1985

Nesta receita:

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Shake de Banana e Mamão

7 de agosto de 2025•Atualizada
Lanches e Snacks
Energéticos & Proteicos

Um shake cremoso e refrescante, perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Combinação deliciosa de banana congelada, mamão e proteína, ideal para te dar energia! Fácil e rápido de preparar.

5 minutos
Serve 1 pessoa
Vegano
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

1porção
  • 200 mililitros de água
  • 3 cubos (grandes) de gelo
Valores estimados
333
kcal total
14.5g
proteína
40.9g
carboidrato
13.7g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Congele a banana previamente.

  2. 2

    Adicione todos os ingredientes no liquidificador.

  3. 3

    Bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa.

  4. 4

    Sirva imediatamente e aproveite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    350kcal (1464kJ)

    17%

  • Carboidratos:

    70g

    23%

  • Proteínas:

    25g

    50%

  • Gorduras:

    5g

    7%

  • Fibras:

    10g

    40%

  • Sódio:

    150mg

    10%

  • Açúcares:

    20g

    22%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca de proteína em pó utilizada e do tamanho das frutas. Para valores mais precisos, é necessário analisar a composição nutricional dos ingredientes específicos utilizados. A porcentagem diária de referência (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.