Foto deliciosa de Charge de Whey e Amendoim pronta para servir - Energéticos & Proteicos
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Flávia Pinto

@flaviapinto

Nesta receita:

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Charge de Whey e Amendoim

5 de outubro de 2025•Atualizada
Lanches e Snacks
Energéticos & Proteicos

Charge de Whey e Amendoim: um lanche nutricionalmente rico, que combina o equilíbrio perfeito de proteínas, gorduras saudáveis e sabor intenso. Benefícios incríveis para a sua saúde, sem abrir mão do prazer de um doce delicioso.

15 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite, amendoim

Ingredientes

2porções
  • 100 gramas de pasta de amendoim
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • 3 colheres de sopa de água
  • 50 gramas de chocolate amargo
Valores estimados
228
kcal total
48g
proteína
4.8g
carboidrato
3g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em um recipiente, misture bem o whey protein (ou leite em pó), o adoçante (ou açúcar) e a pasta de amendoim.

  2. 2

    Adicione a água aos poucos, mexendo sempre até obter uma massa homogênea e modelável.

  3. 3

    Com as mãos levemente untadas, molde a massa em pequenos retângulos iguais e reserve.

  4. 4

    Derreta o chocolate 70% em banho-maria ou em intervalos curtos no microondas, mexendo a cada intervalo, até obter uma consistência lisa e brilhante.

  5. 5

    Cubra os retângulos de massa com o chocolate derretido, utilizando um garfo ou uma colher para espalhar uniformemente.

  6. 6

    Leve à geladeira por aproximadamente 30 minutos, ou até que o chocolate esteja firme e forme uma casquinha.

  7. 7

    Retire da geladeira e sirva imediatamente. Bom apetite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    450kcal (1880kJ)

    22%

  • Carboidratos:

    25g

    8%

  • Proteínas:

    30g

    60%

  • Gorduras:

    28g

    40%

  • Fibras:

    5g

    20%

  • Sódio:

    150mg

    6%

  • Açúcares:

    10g

    10%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000 kcal.