Foto deliciosa de Creme de Frutas com Whey Protein pronta para servir - Energéticos & Proteicos
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Priscila Campos

@pc439

Nesta receita:

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Creme de Frutas com Whey Protein

9 de dezembro de 2025
Lanches e Snacks
Energéticos & Proteicos

Creme de frutas com whey protein: a doçura perfeita de frutas frescas encontra a textura ideal de um creme aveludado, derretendo na boca a cada colherada. Um segredo especial para um pós-treino irresistível ou um deleite da tarde.

15 minutos
Serve 1 pessoa
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

1porção
  • 2 kiwis
  • gelo (a gosto)
  • canela em pó opcional (a gosto)
Valores estimados
355
kcal total
22.5g
proteína
48.3g
carboidrato
9.7g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Lave e corte as frutas em pedaços pequenos.

  2. 2

    Em um liquidificador, adicione o leite, o whey protein e os cubos de gelo.

  3. 3

    Bata por 2 minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa.

  4. 4

    Coloque as frutas picadas em um copo ou taça.

  5. 5

    Despeje o creme de whey protein sobre as frutas.

  6. 6

    Polvilhe canela em pó por cima, se desejar.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    300kcal (1255kJ)

    15%

  • Carboidratos:

    45g

    15%

  • Proteínas:

    25g

    50%

  • Gorduras:

    5g

    7%

  • Fibras:

    5g

    20%

  • Sódio:

    150mg

    6%

  • Açúcares:

    20g

    22%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca de whey protein utilizada, do tamanho das frutas e do tipo de leite. Para informações mais precisas, é necessário analisar a tabela nutricional de cada ingrediente utilizado. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.