Foto deliciosa de Sardinha Crocante com Molho de Maracujá e Purê de Batata pronta para servir - Peixes & Frutos do Mar
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Ana Júlia Lopes

@ana1681

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
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Sardinha Crocante com Molho de Maracujá e Purê de Batata

3 de agosto de 2026
Refeições
Peixes & Frutos do Mar

Deliciosas sardinhas crocantes, temperadas e fritas, servidas sobre um cremoso purê de batata e cobertas com um irresistível molho de maracujá agridoce. Uma explosão de sabores que encanta o paladar!

30 minutos
Serve 4 pessoas
Contém: peixe, ovos, glúten, leite

Ingredientes

4porções
  • sal (a gosto)
  • suco de limão (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
  • 1 colher de sopa de água
  • farinha de trigo (quanto baste)
  • farinha de rosca (quanto baste)
  • óleo de cozinha (para untar)
  • 2 polpa de maracujá
  • 2 xícaras de chá de água
  • sazón carne 5g (envelope)
Valores estimados
1621
kcal total
199.3g
proteína
62.3g
carboidrato
58.2g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    1. Limpe as sardinhas, removendo escamas, vísceras, cabeça e espinha.

  2. 2

    2. Tempere as sardinhas com sal, pimenta-do-reino e suco de limão. Deixe marinar por 30 minutos.

  3. 3

    3. Escorra as sardinhas e passe-as na farinha de trigo, nos ovos batidos com água, e na farinha de rosca.

  4. 4

    4. Frite as sardinhas em óleo quente até dourarem. Retire e escorra em papel toalha.

  5. 5

    5. Cozinhe as batatas descascadas em água fervente com sal até ficarem macias.

  6. 6

    6. Amasse as batatas ainda quentes com um espremedor de batatas.

  7. 7

    7. Em uma panela, derreta a manteiga. Acrescente as batatas amassadas e o leite, mexendo até obter um purê cremoso.

  8. 8

    8. Para o molho de maracujá, bata a polpa dos maracujás com a água no liquidificador (função pulsar). Coe.

  9. 9

    9. Em uma panela, misture a farinha de trigo ao suco de maracujá, junte o açúcar e o sazón. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar.

  10. 10

    10. Retire do fogo e misture o creme de leite.

  11. 11

    11. Em um prato, disponha o purê de batata. Arrume as sardinhas fritas sobre o purê e cubra com o molho de maracujá.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    30 minutosServe 6 pessoas
  • Calorias:

    450kcal (1880kJ)

    22%
  • Carboidratos:

    35g

    11%
  • Proteínas:

    25g

    50%
  • Gorduras:

    28g

    40%
  • Fibras:

    4g

    16%
  • Sódio:

    500mg

    25%
  • Açúcares:

    15g

    17%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa com base nos ingredientes específicos utilizados. A porcentagem diária recomendada é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.