Omelete de Legumes Light
Omelete de Legumes Light: técnica perfeita para um sabor excepcional. A seleção cuidadosa de ingredientes frescos, como abobrinha, brócolis e queijo prato light, garante um resultado impecável e uma experiência gastronômica superior.
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leiteIngredientes
2porções
- orégano (a gosto)
- sal (a gosto)
- azeite de oliva (a gosto)
Valores estimados
1458
kcal total
96.3g
proteína
63.2g
carboidrato
88.9g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
- 2
Em uma panela, refogue a cebola, o alho e a cenoura no azeite até amolecerem levemente.
- 3
Adicione a abobrinha, o tomate e o brócolis. Refogue até que os legumes estejam macios, mas ainda com textura.
- 4
Incorpore o milho e tempere com sal a gosto.
- 5
Unte um refratário pequeno com azeite.
- 6
Despeje o refogado de legumes no refratário.
- 7
Em um liquidificador, bata os ovos com o espinafre cozido até obter uma mistura homogênea.
- 8
Despeje a mistura de ovos e espinafre sobre o refogado de legumes.
- 9
Polvilhe o queijo prato ralado e o orégano por cima.
- 10
Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que a omelete esteja firme e dourada.
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Informações Nutricionais
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