Foto deliciosa de Omelete de Atum com Cheiro Verde pronta para servir - Ovos
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Livia Barbosa Azevedo

@livia.azevedo

Nesta receita:

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Omelete de Atum com Cheiro Verde

9 de dezembro de 2025
Café da Manhã
Ovos

Uma omelete saborosa e nutritiva, perfeita para um café da manhã ou lanche da tarde. A combinação de atum e cheiro verde traz um toque especial a essa receita simples e prática.

10 minutos
Serve 2 pessoas
Sem lactose
Contém: ovos, peixe, glúten

Ingredientes

2porções
  • sal (a gosto)
Valores estimados
600
kcal total
65.2g
proteína
20.9g
carboidrato
27.5g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma tigela, bata as claras dos ovos até ficarem em neve.

  2. 2

    Adicione as gemas e misture delicadamente.

  3. 3

    Incorpore o cheiro verde, a cebola picada e o sal a gosto, e bata novamente.

  4. 4

    Adicione o atum e a farinha de trigo com fermento, misturando bem até obter uma mistura homogênea.

  5. 5

    Aqueça uma frigideira com um fio de óleo e despeje a mistura, cozinhando em fogo médio.

  6. 6

    Frite por cerca de 5 minutos de cada lado ou até que a omelete esteja dourada e cozida por dentro.

  7. 7

    Sirva quente e aproveite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    300kcal (1255kJ)

    15%
  • Carboidratos:

    30g

    10%
  • Proteínas:

    25g

    50%
  • Gorduras:

    15g

    23%
  • Fibras:

    2g

    8%
  • Sódio:

    600mg

    26%
  • Açúcares:

    1g

    1%