Foto deliciosa de Omelete de Brócolis pronta para servir - Ovos
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Maria Júlia Barreto

@mjb867

Nesta receita:

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Omelete de Brócolis

9 de janeiro de 2026
Café da Manhã
Ovos

A omelete de brócolis é uma opção saudável e deliciosa, perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche leve. Com poucos ingredientes, ela é rápida de preparar e cheia de sabor.

10 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leite

Ingredientes

2porções
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
522
kcal total
27g
proteína
18.6g
carboidrato
38.3g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma tigela, quebre os 2 ovos e bata-os bem até ficarem homogêneos.

  2. 2

    Adicione uma pitada de sal e pimenta-do-reino a gosto, e reserve.

  3. 3

    Cozinhe o brócolis em água fervente até que fique macio, cerca de 3 a 5 minutos. Escorra e reserve.

  4. 4

    Em uma frigideira, derreta as 2 colheres de sopa de manteiga em fogo médio.

  5. 5

    Acrescente o brócolis cozido e refogue por 2 minutos.

  6. 6

    Despeje os ovos batidos sobre o brócolis e cozinhe até que a omelete comece a firmar.

  7. 7

    Com cuidado, vire a omelete para dourar o outro lado, cozinhando por mais 1 a 2 minutos.

  8. 8

    Retire do fogo e sirva imediatamente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    10 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    7g

    2%
  • Proteínas:

    16g

    32%
  • Gorduras:

    20g

    31%
  • Fibras:

    3g

    12%
  • Sódio:

    300mg

    13%
  • Açúcares:

    2g

    2%