Um prato simples e saboroso, perfeito para o dia a dia. Frango desossado ao molho de tomate, acompanhado de um delicioso repolho refogado. Uma refeição completa e nutritiva!
Desosse as coxas e sobrecoxas de frango e reserve.
Em uma panela, aqueça um fio de óleo e doure as cebolas picadas.
Tempere o frango com sal, orégano e pimenta-do-reino a gosto.
Adicione o frango à panela com a cebola e deixe dourar por todos os lados.
Junte o purê de tomate e cozinhe em fogo brando, no próprio caldo do frango, até que esteja macio (aproximadamente 30 minutos).
Enquanto isso, prepare o repolho: Fatie o repolho finamente e escalde rapidamente em água fervente por cerca de 2 minutos. Escorra bem.
Em outra panela, aqueça o azeite, adicione o alho picado e refogue brevemente.
Acrescente o repolho escorrido e refogue até murchar levemente (cerca de 5 minutos). Tempere com sal a gosto.
Sirva o frango com o repolho refogado. Acompanhe com arroz branco, se desejar.
450kcal (1883kJ)
23%35g
12%45g
36%18g
26%5g
20%400mg
18%8g
9%Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos específicos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário realizar uma análise nutricional completa com a composição nutricional exata de cada ingrediente. Os percentuais são aproximações baseadas em uma dieta de 2000kcal.