Foto deliciosa de Frango com Espinafre ao Molho Cremoso pronta para servir - Carnes & Frango

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Frango com Espinafre ao Molho Cremoso

13 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Carnes & Frango

Um prato saboroso e fácil de fazer, que combina o sabor suculento do frango com a leveza do espinafre. Ideal para um jantar em família ou um almoço prático e nutritivo.

15 minutos
Serve 4 pessoas
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

4porções
  • sal (a gosto)
  • 750 gramas (sem pele) de coxa e sobrecoxa de frango
  • 2.5 cns (picado finamente) de gengibre
Valores estimados
547
kcal total
8.1g
proteína
25.8g
carboidrato
48g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Lave bem as folhas de espinafre, retire os talos grossos e reserve.

  2. 2

    Em uma panela com água fervente, escalde o espinafre por 3 minutos. Escorra e reserve.

  3. 3

    Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até dourar.

  4. 4

    Acrescente o alho, o gengibre, o coentro, a páprica, o cominho e o sal. Refogue por mais 2 minutos, mexendo sempre.

  5. 5

    Aumente o fogo, adicione as coxas e sobrecoxas de frango e doure-as de todos os lados.

  6. 6

    Adicione o espinafre reservado à panela, misture bem, tampe e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 35 minutos, ou até o frango estar cozido e macio.

  7. 7

    Caso a mistura fique muito seca durante o cozimento, adicione o leite aos poucos até atingir a consistência desejada.

  8. 8

    Se sobrar muito líquido ao final do cozimento, retire a tampa e cozinhe por mais alguns minutos até reduzir o molho.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 6 a 8 pessoas
  • Calorias:

    450kcal (1883kJ)

    22%
  • Carboidratos:

    15g

    5%
  • Proteínas:

    45g

    90%
  • Gorduras:

    20g

    29%
  • Fibras:

    4g

    16%
  • Sódio:

    400mg

    18%
  • Açúcares:

    2g

    2%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos específicos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário realizar uma análise nutricional completa com informações detalhadas sobre cada ingrediente. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.