Foto deliciosa de Filé de Frango Empanado pronta para servir - Carnes & Frango
Danilo Xavier VasconcelosDA

Danilo Xavier Vasconcelos

@danilolq

Nesta receita:

  • Ingredientes
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Filé de Frango Empanado

27 de novembro de 2025
Refeições
Carnes & Frango

Deliciosos filés de frango empanados, crocantes por fora e suculentos por dentro. Uma receita simples e saborosa, perfeita para o dia a dia. Acompanha muito bem arroz branco e uma salada fresca.

15 minutos
Serve 2 pessoas
Contém: ovos, glúten, leite

Ingredientes

2porções
  • sal (a gosto)
  • leite (o suficiente)
  • óleo de cozinha (o suficiente)
Valores estimados
925
kcal total
97.9g
proteína
96.3g
carboidrato
18.1g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    1. Tempere os filés de peito de frango com sal, alho amassado e orégano. Reserve por 10 minutos.

  2. 2

    2. Em uma tigela, misture a farinha de trigo e o ovo. Adicione o leite aos poucos, mexendo até obter uma massa homogênea e com a consistência de um creme. Tempere com sal e orégano a gosto.

  3. 3

    3. Passe os filés de frango na massa, certificando-se de que estejam bem cobertos.

  4. 4

    4. Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio-alto.

  5. 5

    5. Frite os filés empanados em porções, até que estejam dourados e cozidos por dentro (aproximadamente 3 a 4 minutos de cada lado).

  6. 6

    6. Retire os filés da frigideira e coloque-os sobre papel absorvente para remover o excesso de óleo.

  7. 7

    7. Sirva imediatamente com arroz branco e salada.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 6 a 8 pessoas
  • Calorias:

    450kcal (1883kJ)

    22%
  • Carboidratos:

    30g

    10%
  • Proteínas:

    45g

    90%
  • Gorduras:

    18g

    26%
  • Fibras:

    2g

    8%
  • Sódio:

    600mg

    25%
  • Açúcares:

    2g

    2%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados e do tamanho das porções. Para informações nutricionais mais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.