Foto deliciosa de Feijoada Light com Carnes Selecionadas pronta para servir - Pratos Brasileiros Icônicos
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Mariana Castro Barcellos

@mariana_receitas

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
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Feijoada Light com Carnes Selecionadas

14 de janeiro de 2026
Refeições
Pratos Brasileiros Icônicos

Uma feijoada leve e saborosa, perfeita para um almoço especial. Com menos gordura e muito sabor, esta receita agrada aos paladares mais exigentes, sem abrir mão da tradição.

40 minutos
Serve 8 pessoas
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

8porções
  • pimenta-do-reino (a gosto)
  • tempero (a gosto)
  • cebolinha (a gosto)
  • coentro (a gosto)
  • louro (a gosto)
  • 3 colheres de sopa de sal
Valores estimados
11877
kcal total
696.4g
proteína
187.8g
carboidrato
915.5g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Deixe o feijão de molho em água fria por pelo menos 12 horas.

  2. 2

    Cozinhe as carnes salgadas em uma panela grande com água fria e sal. Leve ao fogo alto até ferver, depois abaixe o fogo e cozinhe por 40 minutos.

  3. 3

    Escorra a água, lave bem as carnes e repita o processo de cozimento por mais 40 minutos, sem o sal.

  4. 4

    Repita o processo de cozimento mais uma vez por 40 minutos, ou até que as carnes estejam macias. Este processo remove o excesso de sal e gordura. Se preferir, pode fazer esse processo na véspera.

  5. 5

    Cozinhe o feijão em uma panela de pressão com água suficiente até que esteja macio (aproximadamente 20 minutos após pegar pressão). Verifique o cozimento e adicione mais água se necessário.

  6. 6

    Em uma panela grande, misture o feijão cozido com as carnes cozidas e reserve.

  7. 7

    Em uma frigideira, frite o bacon em cubos até ficar crocante. Retire o bacon e reserve a gordura.

  8. 8

    Na mesma gordura do bacon, frite a linguiça calabresa e o paio em rodelas até dourarem.

  9. 9

    Adicione a cebola picada e o alho à panela, refogando até a cebola ficar translúcida.

  10. 10

    Junte o caldo de costela dissolvido em um pouco de água.

  11. 11

    Adicione o feijão com as carnes à panela com o refogado. Tempere com o sazón, pimenta-do-reino, tempero baiano, cebolinha, coentro e louro a gosto. Adicione água se necessário para obter a consistência desejada. Deixe cozinhar em fogo baixo por pelo menos 1 hora, mexendo ocasionalmente, para encorpar o caldo.

  12. 12

    Antes de desligar o fogo, adicione mais coentro fresco.

  13. 13

    Para o molhinho ardido, misture cebola picada, pimenta dedo-de-moça picada, coentro e um pouco do caldo da feijoada.

  14. 14

    Sirva a feijoada acompanhada de arroz branco, farofa e couve mineira refogada.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    700kcal (2928kJ)

    35%
  • Carboidratos:

    80g

    27%
  • Proteínas:

    60g

    120%
  • Gorduras:

    40g

    58%
  • Fibras:

    20g

    80%
  • Sódio:

    2500mg

    104%
  • Açúcares:

    10g

    11%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados e do tamanho das porções. Para uma análise nutricional precisa, é necessário realizar uma análise completa da receita com informações detalhadas sobre a composição nutricional de cada ingrediente. A porcentagem de valores diários (%VD) é baseada em uma dieta de 2000 calorias.