Foto deliciosa de Empadão Leve de Frango pronta para servir - Tortas Salgadas
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Rodrigo da Macedo Araújo

@araujo_rodrigo

Nesta receita:

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Empadão Leve de Frango

18 de abril de 2026
Refeições
Tortas Salgadas

Empadão Leve de Frango: sabor inigualável com ingredientes naturais, uma opção consciente e deliciosa para um almoço em família. Receita criativa e sustentável, perfeita para quem busca equilíbrio entre saúde e prazer.

45 minutos
Serve 6 pessoas
Sem glúten
Sem lactose
Contém: ovos

Ingredientes

6porções
  • salsinha (a gosto)
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
2293
kcal total
156.1g
proteína
201.5g
carboidrato
99.1g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Preaqueça o forno a 180°C.

  2. 2

    Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.

  3. 3

    Adicione o frango desfiado, o tomate, a cenoura, a salsinha, o sal e a pimenta-do-reino. Cozinhe por cerca de 10 minutos.

  4. 4

    Divida a massa do empadão, forrando o fundo e as laterais de uma forma.

  5. 5

    Recheie com a mistura de frango e cubra com o restante da massa, fechando bem as bordas.

  6. 6

    Pincele a parte de cima com o ovo batido.

  7. 7

    Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que a massa esteja dourada.

  8. 8

    Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva!

Avaliações

Informações Nutricionais

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    30 minutosServe 6 pessoas
  • Calorias:

    300kcal (1255kJ)

    15%
  • Carboidratos:

    35g

    12%
  • Proteínas:

    25g

    50%
  • Gorduras:

    12g

    18%
  • Fibras:

    3g

    12%
  • Sódio:

    400mg

    17%
  • Açúcares:

    2g

    2%