Foto deliciosa de Delicioso Escondidinho de Jaca Vegana pronta para servir - Pratos Brasileiros Icônicos

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Delicioso Escondidinho de Jaca Vegana

16 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Pratos Brasileiros Icônicos

Um escondidinho cremoso e saboroso, perfeito para um jantar especial. A jaca desfiada substitui a carne com maestria, enquanto a mandioca macia proporciona uma textura irresistível. Uma opção vegana deliciosa e fácil de preparar!

30 minutos
Serve 6 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: soja, leite

Ingredientes

6porções
  • salsinha (a gosto)
  • cebolinha (a gosto)
  • sal (a gosto)
  • óleo de cozinha (para untar)
Valores estimados
2342
kcal total
30.3g
proteína
466.5g
carboidrato
45.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Lave e descasque a mandioca. Corte-a no sentido longitudinal e retire a fibra central.

  2. 2

    Cozinhe a mandioca em uma panela de pressão por 20 minutos após iniciar a pressão.

  3. 3

    Enquanto a mandioca cozinha, prepare a jaca: aqueça-a em uma panela e tempere com sal a gosto.

  4. 4

    Após o cozimento, amasse bem a mandioca ainda quente.

  5. 5

    Incorpore o azeite e o sal à mandioca amassada. O calor da mandioca derreterá o azeite.

  6. 6

    Misture o creme de soja, a salsinha e a cebolinha à mandioca amassada.

  7. 7

    Unte um refratário com óleo.

  8. 8

    Coloque uma camada da massa de mandioca no refratário.

  9. 9

    Adicione a jaca desfiada por cima da primeira camada de mandioca.

  10. 10

    Cubra com o restante da massa de mandioca.

  11. 11

    Se desejar, polvilhe o queijo vegetal ralado sobre a massa.

  12. 12

    Asse em forno preaquecido a 180°C por 20 minutos.

  13. 13

    Aumente a temperatura do forno para 220°C e asse por mais 5 minutos para gratinar.

  14. 14

    Retire do forno e sirva quente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    450kcal (1880kJ)

    22%
  • Carboidratos:

    80g

    26%
  • Proteínas:

    15g

    10%
  • Gorduras:

    12g

    17%
  • Fibras:

    10g

    40%
  • Sódio:

    300mg

    12%
  • Açúcares:

    8g

    9%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico usado na receita. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.