Foto deliciosa de Cuscuz Paulista de Sardinha pronta para servir - Pratos Brasileiros Icônicos
Ana Julia do Batista MesquitaAN

Ana Julia do Batista Mesquita

@amesquita

Nesta receita:

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Cuscuz Paulista de Sardinha

27 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Pratos Brasileiros Icônicos

Um cuscuz cremoso e saboroso, com sardinha, legumes e ovos cozidos. Uma releitura deliciosa da receita clássica paulista, perfeita para um almoço prático e cheio de sabor.

20 minutos
Serve 4 pessoas
Sem glúten
Sem lactose
Contém: peixe, ovos

Ingredientes

4porções
  • 2 xícaras de chá de água
  • 1 lata (200g, em conserva) de seleta de legumes
  • 1 pimentão verde (picado)
  • coentro fresco (a gosto) (picado)
  • 12 azeitona verdes (sem caroço)
  • sal (a gosto)
Valores estimados
1636
kcal total
79.7g
proteína
207.6g
carboidrato
52.1g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma panela funda, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem translúcidos.

  2. 2

    Adicione o pimentão verde picado e refogue por mais 2 minutos.

  3. 3

    Incorpore a seleta de legumes, o palmito fatiado, as azeitonas, a sardinha amassada com um garfo, o tomate picado (se usar), o molho de tomate, o molho de pimenta, o açúcar e o sal.

  4. 4

    Mexa bem e deixe refogar por 5 minutos, em fogo médio.

  5. 5

    Aos poucos, adicione o fubá à mistura, mexendo constantemente para evitar que grude no fundo da panela.

  6. 6

    Continue mexendo até o cuscuz engrossar e se desprender do fundo da panela, cerca de 10 a 15 minutos.

  7. 7

    Unte uma forma de pudim com azeite.

  8. 8

    Despeje o cuscuz na forma, espalhando uniformemente.

  9. 9

    Decore com as rodelas de ovos cozidos e um pouco de coentro picado.

  10. 10

    Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar.

  11. 11

    Desenforme com cuidado e sirva.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    380kcal (1590kJ)

    19%
  • Carboidratos:

    45g

    15%
  • Proteínas:

    15g

    30%
  • Gorduras:

    18g

    26%
  • Fibras:

    4g

    16%
  • Sódio:

    600mg

    25%
  • Açúcares:

    4g

    4%