Foto deliciosa de Creme de Espinafre Delicioso pronta para servir - Sopas & Caldos
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Bianca Andrade

@biancaandrade

Nesta receita:

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Creme de Espinafre Delicioso

1 de dezembro de 2025
Refeições
Sopas & Caldos

Um creme de espinafre suave e saboroso, perfeito para acompanhar carnes ou ser servido como um prato principal. Uma opção prática e nutritiva, ideal para toda a família.

15 minutos
Serve 4 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

4porções
  • alho (a gosto)
Valores estimados
1054
kcal total
54.2g
proteína
69.4g
carboidrato
59g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma panela, ferva água com uma pitada de sal e adicione as folhas de espinafre. Cozinhe por cerca de 4 minutos, até que estejam macias.

  2. 2

    Escorra o espinafre, esprema para retirar o excesso de água e pique finamente.

  3. 3

    Em uma panela, derreta a margarina em fogo médio e refogue a cebola e o alho até que fiquem transparentes.

  4. 4

    Acrescente o espinafre picado à panela e misture bem.

  5. 5

    Dissolva a maisena no leite e adicione à mistura na panela. Mexa constantemente até que a mistura engrosse.

  6. 6

    Desligue o fogo e incorpore o creme de leite e o queijo parmesão ralado, mexendo até ficar homogêneo.

  7. 7

    Sirva quente, acompanhado de arroz branco e filé de carne ou frango.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    350kcal (1464kJ)

    17%

  • Carboidratos:

    30g

    10%

  • Proteínas:

    15g

    20%

  • Gorduras:

    22g

    34%

  • Fibras:

    3g

    12%

  • Sódio:

    600mg

    26%

  • Açúcares:

    6g

    7%