Foto deliciosa de Cozido Mineiro com Grão-de-Bico pronta para servir - Pratos Brasileiros Icônicos
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Maria Cecília Vieira

@maria_vieira

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Cozido Mineiro com Grão-de-Bico

6 de agosto de 2026
Refeições
Pratos Brasileiros Icônicos

Um cozido robusto e saboroso, perfeito para os dias frios! Carnes suculentas, legumes macios e um caldo encorpado que aquece a alma. Uma refeição completa e reconfortante.

30 minutos
Serve 6 pessoas
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

6porções
  • 1 nabo
  • óleo de cozinha (a gosto)
  • 2 litros de água
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
6798
kcal total
398.1g
proteína
401.6g
carboidrato
403.8g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Deixe o grão-de-bico de molho em água fria por pelo menos 8 horas, ou de um dia para o outro.

  2. 2

    Dessalgue a costela e o lombo em água fervente por aproximadamente 15 minutos. Escorra e reserve.

  3. 3

    Corte todas as carnes e legumes em cubos de tamanho médio.

  4. 4

    Em uma panela grande, frite o bacon e o paio até dourar. Reserve.

  5. 5

    Na mesma panela, adicione um pouco de óleo e frite as carnes em porções, até dourar. Reserve.

  6. 6

    Na mesma panela, refogue a cebola e o alho por 2 minutos.

  7. 7

    Adicione o tomate picado e o molho de tomate. Cozinhe por mais 2 minutos.

  8. 8

    Junte o repolho, 1 tablete de caldo de bacon e 1 litro de água. Cozinhe até o repolho ficar macio (aproximadamente 15 minutos). Reserve.

  9. 9

    Em uma panela de pressão, coloque as carnes fritas, o grão-de-bico escorrido, a cenoura, o nabo, o refogado de tomate e o restante da água. Adicione o segundo tablete de caldo de bacon, sal e pimenta-do-reino a gosto.

  10. 10

    Feche a panela de pressão e cozinhe por 15 minutos após iniciar a pressão.

  11. 11

    Abra a panela, adicione as batatas e cozinhe por mais 10 minutos, sem pressão.

  12. 12

    Sirva as carnes e os legumes em refratários separados. O caldo pode ser utilizado para acompanhar ou para fazer uma sopa, como preferir.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    780kcal (3263kJ)

    39%
  • Carboidratos:

    65g

    21%
  • Proteínas:

    60g

    120%
  • Gorduras:

    45g

    65%
  • Fibras:

    15g

    60%
  • Sódio:

    2500mg

    110%
  • Açúcares:

    10g

    11%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. A porcentagem é uma estimativa baseada em uma ingestão diária recomendada de 2000kcal. Para informações nutricionais precisas, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico utilizado na receita. A alta porcentagem de alguns nutrientes reflete a quantidade significativa de ingredientes ricos nesses nutrientes na receita. É importante consultar um nutricionista para adequar a ingestão diária à suas necessidades individuais.