Foto deliciosa de Bolo de Banana Integral com Aveia pronta para servir - Bolos & Cupcakes

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Bolo de Banana Integral com Aveia

12 de junho de 2025•Atualizada
Sobremesas
Bolos & Cupcakes

Um bolo úmido e saboroso, perfeito para o café da manhã ou da tarde. A combinação da banana com a aveia e o açúcar mascavo resulta em um sabor inigualável. Uma receita simples e deliciosa, ideal para um lanche nutritivo.

15 minutos
Serve 8 pessoas
Vegetariano
Contém: ovos, leite, glúten

Ingredientes

8porções
  • canela em pó (a gosto)
Valores estimados
5532
kcal total
107.2g
proteína
913.8g
carboidrato
163.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 180°C.

  2. 2

    Bata no liquidificador uma banana madura, os ovos, o leite e o óleo até obter uma mistura homogênea.

  3. 3

    Adicione o açúcar mascavo e bata mais um pouco.

  4. 4

    Em uma vasilha, misture a farinha de trigo integral, a aveia e o fermento em pó.

  5. 5

    Despeje a mistura do liquidificador sobre os ingredientes secos e misture delicadamente com uma colher de pau ou espátula até incorporar tudo.

  6. 6

    Unte e enfarinhe uma forma média quadrada (aproximadamente 20x20cm).

  7. 7

    Despeje metade da massa na forma.

  8. 8

    Corte as 5 bananas restantes em rodelas finas e distribua-as sobre a massa.

  9. 9

    Salpique a canela em pó por cima das bananas.

  10. 10

    Cubra com o restante da massa.

  11. 11

    Leve ao forno preaquecido por aproximadamente 35 minutos, ou até que ao espetar um palito no centro, ele saia limpo.

  12. 12

    Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    300kcal (1255kJ)

    15%
  • Carboidratos:

    50g

    17%
  • Proteínas:

    6g

    12%
  • Gorduras:

    10g

    14%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    100mg

    4%
  • Açúcares:

    25g

    28%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, recomenda-se o uso de um software de cálculo nutricional com a informação nutricional detalhada de cada ingrediente utilizado. Os percentuais são aproximações e podem variar dependendo da ingestão calórica diária recomendada para um indivíduo.