Foto deliciosa de Batata Doce Cozida com Atum pronta para servir - Peixes & Frutos do Mar

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Batata Doce Cozida com Atum

3 de maio de 2025•Atualizada
Refeições
Peixes & Frutos do Mar

Batata doce cozida com atum: econômico e saboroso! Rende bem, sobra para o almoço de amanhã e aproveita tudo, sem desperdício.

30 minutos
Serve 4 pessoas
Sem glúten
Sem lactose
Contém: peixe

Ingredientes

4porções
  • 500 gramas de batata-doce
  • salsinha (a gosto)
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
590
kcal total
43.1g
proteína
9.5g
carboidrato
43.2g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Descasque e corte a batata doce em cubos.

  2. 2

    Em uma panela grande, cozinhe a batata doce em água fervente com uma pitada de sal até que esteja macia, aproximadamente 15-20 minutos.

  3. 3

    Enquanto isso, em uma tigela, misture o atum escorrido, a cebola picada, o tomate em cubos e a salsinha.

  4. 4

    Quando a batata doce estiver cozida, escorra e adicione à mistura de atum.

  5. 5

    Regue com azeite de oliva, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e misture delicadamente.

  6. 6

    Sirva quente ou em temperatura ambiente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    320kcal (1342kJ)

    16%
  • Carboidratos:

    45g

    15%
  • Proteínas:

    20g

    40%
  • Gorduras:

    10g

    15%
  • Fibras:

    7g

    28%
  • Sódio:

    300mg

    13%
  • Açúcares:

    5g

    6%