Foto deliciosa de Barras de Cereal Energéticas pronta para servir - Energéticos & Proteicos
BR

Bruno Peixoto dos Santos

@bruno7074

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Barras de Cereal Energéticas

15 de novembro de 2025
Lanches e Snacks
Energéticos & Proteicos

Barras de cereal energéticas: uma combinação surpreendente de sabores que vai te energizar. Experiência incrível de textura crocante e sabor marcante, perfeita para um lanche gourmet moderno.

15 minutos
Serve 6 pessoas
Vegetariano
Sem lactose
Contém: glúten, ovos

Ingredientes

6porções
  • 0.5 colher de chá de bicarbonato de sódio
Valores estimados
2986
kcal total
68.4g
proteína
610.7g
carboidrato
36.4g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 180°C.

  2. 2

    No liquidificador, bata as frutas secas, o mel, o suco de laranja e o suco de limão até obter uma pasta homogênea.

  3. 3

    Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o bicarbonato, o fermento, o óleo, a glicose, as claras de ovo e o açúcar mascavo.

  4. 4

    Adicione a mistura do liquidificador à tigela com os ingredientes secos e misture delicadamente.

  5. 5

    Incorpore a aveia aos poucos, misturando suavemente.

  6. 6

    Unte uma assadeira pequena com manteiga ou óleo.

  7. 7

    Com as mãos untadas, forme pequenos retângulos com a massa, achatando-os levemente.

  8. 8

    Passe os retângulos na aveia restante para que grudem.

  9. 9

    Disponha as barras na assadeira preparada.

  10. 10

    Asse por 15 minutos, ou até que estejam douradas.

  11. 11

    Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar e servir.

Avaliações

Informações Nutricionais

  1. Home
  2. ›Lanches e Snacks
  3. ›Energéticos & Proteicos
  4. ›Barras de Cereal Energéticas

Receitas Relacionadas

  • Docinho Proteico Vegano de Amendoim

    15 minutosServe 6 pessoas

  • Shake de Banana e Mamão

    5 minutosServe 1 pessoa

  • Charge de Whey e Amendoim

    15 minutosServe 2 pessoas

  • Crisps de Proteína de Soja com Sabor de Bacon

    5 minutosServe 2 pessoas como acompanhamento

  • Creme de Frutas com Whey Protein

    15 minutosServe 1 pessoa

  • Barras de Soja com Mel e Frutas Secas

    15 minutosServe 10 porções

  • Bolinhos de Proteína de Soja

    20 minutosServe 6 pessoas

  • Maromba Burger de Camarão

    25 minutosServe 6 pessoas

  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%

  • Carboidratos:

    35g

    11%

  • Proteínas:

    5g

    6%

  • Gorduras:

    10g

    14%

  • Fibras:

    4g

    16%

  • Sódio:

    50mg

    3%

  • Açúcares:

    15g

    17%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com equipamentos específicos. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.