Foto deliciosa de Wrap de Aveia Sem Ovo pronta para servir - Snacks Naturais

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Wrap de Aveia Sem Ovo

3 de maio de 2025•Atualizada
Lanches e Snacks
Snacks Naturais

Wrap de aveia sem ovo: econômico e saboroso, rende bem e sobra para o dia seguinte! Ingredientes simples, recheio a gosto, perfeito para um almoço leve e nutritivo.

30 minutos
Serve 4 pessoas
Vegano
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

4porções
  • 1 xícara de chá de água
  • 1 colher de chá de sal
  • recheio ex: vegetais, peito de frango desfiado, queijo (a gosto)
Valores estimados
2024
kcal total
66.7g
proteína
319.7g
carboidrato
50.5g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma tigela, misture a aveia, a água e o sal até obter uma massa homogênea.

  2. 2

    Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite em fogo médio.

  3. 3

    Despeje uma porção da massa na frigideira e espalhe formando um disco fino.

  4. 4

    Cozinhe por cerca de 3-4 minutos de cada lado, ou até dourar levemente.

  5. 5

    Repita o processo com o restante da massa, adicionando mais azeite se necessário.

  6. 6

    Recheie os wraps com os ingredientes escolhidos e dobre ao meio ou enrole como preferir.

  7. 7

    Sirva imediatamente e aproveite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    180kcal (752kJ)

    % do valor diário (9%)

  • Carboidratos:

    30g

    % do valor diário (10%)

  • Proteínas:

    6g

    % do valor diário (12%)

  • Gorduras:

    5g

    % do valor diário (8%)

  • Fibras:

    4g

    % do valor diário (16%)

  • Sódio:

    200mg

    % do valor diário (9%)

  • Açúcares:

    1g

    % do valor diário (1%)