Foto deliciosa de Waffles de Proteína com Frutas pronta para servir - Panquecas & Waffles

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Waffles de Proteína com Frutas

4 de maio de 2025•Atualizada
Café da Manhã
Panquecas & Waffles

Waffles de proteína com frutas: facílimo de fazer, ficou show e é super barato! Galera, deu super certo, aprovado pelos amigos, perfeito pro café da manhã!

30 minutos
Serve 4 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite, ovos

Ingredientes

4porções
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • fruta banana, morango, mirtilo (a gosto)
Valores estimados
1171
kcal total
48.2g
proteína
92g
carboidrato
70.5g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o pó de proteína, o fermento, o açúcar mascavo e a canela.

  2. 2

    Em outra tigela, bata o ovo e depois adicione o leite e a manteiga derretida, misturando bem.

  3. 3

    Combine os ingredientes secos com os molhados, mexendo até obter uma massa homogênea.

  4. 4

    Preaqueça a máquina de waffles e unte levemente com manteiga ou óleo.

  5. 5

    Despeje uma porção da massa na máquina de waffles e feche-a, cozinhando por cerca de 5 minutos ou até dourar.

  6. 6

    Repita o processo até que toda a massa tenha sido utilizada.

  7. 7

    Sirva os waffles quentes, acompanhados das frutas cortadas e, se desejar, um fio de mel ou xarope de bordo.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    320kcal (1342kJ)

    16%
  • Carboidratos:

    45g

    15%
  • Proteínas:

    20g

    40%
  • Gorduras:

    10g

    15%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    300mg

    13%
  • Açúcares:

    8g

    9%