Foto deliciosa de Tortilha de Legumes pronta para servir - Outras Receitas
MA

Maria Fernanda Azevedo Batista

@mfab55

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Tortilha de Legumes

31 de maio de 2025
Rápidas e Fáceis
Outras Receitas

Uma deliciosa e colorida tortilla de legumes, perfeita para um almoço leve e saboroso. Receita prática e fácil, ideal para o dia a dia. Cheia de sabor e nutrientes, agrada a todos!

20 minutos
Serve 4 pessoas
Vegetariano
Contém: ovos, glúten, leite

Ingredientes

4porções
  • pimenta-do-reino (a gosto) (opcional)opcional
  • ervas (salsinha, cebolinha) (a gosto) (picada) (opcional)opcional
  • 3 colheres de sopa (verde) de pimentão verde (picado)
Valores estimados
2172
kcal total
82.7g
proteína
84.3g
carboidrato
170.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma tigela, bata os ovos com um garfo. Adicione a farinha de rosca, o creme de leite, o leite, a pimenta-do-reino e misture bem.

  2. 2

    Incorpore o fermento em pó delicadamente, misturando apenas até incorporar.

  3. 3

    Em uma frigideira média, aqueça o azeite em fogo médio. Refogue a cebola até dourar levemente.

  4. 4

    Adicione os legumes picados (cenoura, vagem, abobrinha, tomate e pimentões) e refogue por cerca de 3 minutos, até que fiquem levemente macios.

  5. 5

    Tempere com as ervas frescas a gosto.

  6. 6

    Despeje a mistura de ovos sobre os legumes refogados, espalhando uniformemente.

  7. 7

    Cozinhe por aproximadamente 5 minutos, ou até que a base esteja firme e dourada.

  8. 8

    Com o auxílio de um prato ou outra frigideira do mesmo tamanho, vire a tortilla cuidadosamente para fritar o outro lado.

  9. 9

    Cozinhe por mais 5 minutos, ou até que esteja completamente cozida e dourada.

  10. 10

    Sirva quente.

Avaliações

Informações Nutricionais

  1. Home
  2. ›Rápidas e Fáceis
  3. ›Outras Receitas
  4. ›Tortilha de Legumes

Receitas Relacionadas

  • Camarões na Manteiga com Brócolis

    15 minutosServe 2 pessoas
  • Arroz de Cenoura e Pimentão Expresso

    5 minutosServe 2 pessoas
  • Vagem ao Molho Branco

    15 minutosServe 4 pessoas
  • Cachorro-Quente de Pão de Forma ao Forno

    15 minutosServe 4 pessoas
  • Torta Salgada de Frango e Queijo

    20 minutosServe 6 pessoas
  • Bife de Fígado ao Molho de Cebola e Pimentão

    15 minutosServe 2 pessoas
  • Salada Leve de Cenoura com Proteína de Soja

    15 minutosServe 2 pessoas
  • Ovos Mexidos com Calabresa e Farofa Crocante

    10 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    15g

    5%
  • Proteínas:

    18g

    36%
  • Gorduras:

    12g

    17%
  • Fibras:

    4g

    16%
  • Sódio:

    150mg

    6%
  • Açúcares:

    2g

    2%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos específicos de ingredientes utilizados. Para informações mais precisas, recomenda-se o uso de um software de cálculo nutricional com a composição nutricional detalhada de cada ingrediente. Os percentuais são aproximações baseadas em uma dieta de 2000kcal.