Tabule Tradicional
Um tabule fresco e saboroso, perfeito para um almoço leve e refrescante. A combinação do trigo para quibe, tomate, pepino e ervas frescas resulta em um prato cheio de sabor e textura.
Vegano
Sem lactose
Contém: glútenIngredientes
4porções
- 1 pé de alface
- cebolinha (a gosto)
- salsinha (a gosto)
- sal (a gosto)
- pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
1224
kcal total
33.8g
proteína
195g
carboidrato
35.7g
gordura
Modo de Preparo
- 1
Deixe o trigo para quibe de molho em água em temperatura ambiente por 2 horas.
- 2
Após o tempo de molho, escorra bem o trigo, apertando-o levemente para retirar o excesso de água.
- 3
Pique os tomates, o pepino, a cebola, a cebolinha, a salsinha e a hortelã em cubinhos pequenos.
- 4
Em uma tigela grande, misture o trigo escorrido, os tomates, o pepino, a cebola, as ervas picadas e as folhas de alface rasgadas.
- 5
Tempere com o azeite, o suco de limão, sal e pimenta a gosto.
- 6
Misture delicadamente todos os ingredientes até que estejam bem combinados.
- 7
Sirva imediatamente ou leve à geladeira por até 2 horas antes de servir.
Avaliações
Informações Nutricionais
Receitas Relacionadas
Salada Fresca de Feijão Frade
20 minutosServe 4 pessoasSalada Assada de Chuchu com Pimentões
20 minutosServe 4 pessoasSalada de Maionese para 100 Pessoas
1 horaServe 100 pessoasLegumes Grelhados com Molho de Vinagrete
20 minutosServe 4 pessoasSalada Tropical
30 minutosServe 6 pessoasSalada de Guariroba
20 minutosServe 4 pessoasSalada de Frango com Uvas e Especiarias
25 minutosServe 2 pessoasSalada Tropical de Peru Defumado com Manga
15 minutosServe 2 pessoas