Foto deliciosa de Tabule Árabe pronta para servir - Saladas

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Tabule Árabe

4 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Saladas

Tabule árabe: refrescante e facílimo de fazer! Com ingredientes baratinhos, essa saladinha colorida ficou show e foi aprovado pelos amigos, perfeito pra um dia quente!

30 minutos
Serve 4 pessoas
Vegano
Sem lactose
Contém: glúten

Ingredientes

4porções
  • 2 xícaras de chá de água
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
1386
kcal total
37.4g
proteína
198.9g
carboidrato
51.7g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma tigela, coloque o trigo para quibe e adicione a água quente. Deixe de molho por cerca de 30 minutos ou até que o trigo tenha absorvido toda a água.

  2. 2

    Após o tempo de molho, escorra o trigo em uma peneira para remover o excesso de líquido.

  3. 3

    Em uma tigela grande, misture o trigo para quibe, a salsinha, a hortelã, o tomate e a cebola.

  4. 4

    Adicione o suco de limão e o azeite de oliva, misturando bem os ingredientes.

  5. 5

    Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto, ajustando conforme sua preferência.

  6. 6

    Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir, para que os sabores se intensifiquem.

Avaliações

Informações Nutricionais

  1. Home
  2. ›Refeições
  3. ›Saladas
  4. ›Tabule Árabe

Receitas Relacionadas

  • Salada Fresca de Feijão Frade

    20 minutosServe 4 pessoas
  • Salada Assada de Chuchu com Pimentões

    20 minutosServe 4 pessoas
  • Salada de Maionese para 100 Pessoas

    1 horaServe 100 pessoas
  • Legumes Grelhados com Molho de Vinagrete

    20 minutosServe 4 pessoas
  • Salada Tropical

    30 minutosServe 6 pessoas
  • Salada de Guariroba

    20 minutosServe 4 pessoas
  • Salada de Frango com Uvas e Especiarias

    25 minutosServe 2 pessoas
  • Salada Tropical de Peru Defumado com Manga

    15 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    220kcal (920kJ)

    11%
  • Carboidratos:

    38g

    13%
  • Proteínas:

    6g

    12%
  • Gorduras:

    9g

    14%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    200mg

    9%
  • Açúcares:

    3g

    3%