
Uma salada refrescante de origem libanesa, o tabule combina o frescor das hortaliças com o sabor marcante da salsinha e o toque cítrico do limão.
Coloque o trigo para quibe de molho na água por cerca de 20 minutos ou até absorver o líquido e ficar macio.
Escorra bem o trigo, pressionando para remover o excesso de água.
Em uma tigela grande, misture o trigo já escorrido com os tomates, o pepino, a cebola, a salsinha e a hortelã.
Adicione o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino.
Misture bem todos os ingredientes até que estejam bem incorporados.
Leve à geladeira por pelo menos 10 minutos antes de servir para potencializar os sabores.
150kcal
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