Foto deliciosa de Souflé de chuchu maravilhoso pronta para servir - Outras Receitas

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Souflé de chuchu maravilhoso

4 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Outras Receitas

Soufflé de chuchu: uma experiência incrível de sabor e textura. Combinação surpreendente que vai te impressionar.

45 minutos
Serve 6 pessoas
Vegetariano
Contém: leite, glúten, ovos

Ingredientes

6porções
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
1352
kcal total
80.3g
proteína
61.8g
carboidrato
87.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Preaqueça o forno a 180°C.

  2. 2

    Descasque o chuchu, corte em pedaços e cozinhe em água com sal até ficar macio. Escorra e amasse até formar um purê.

  3. 3

    Em uma panela, derreta a manteiga e adicione a farinha de trigo, mexendo bem por cerca de 1 minuto.

  4. 4

    Adicione o leite aos poucos, mexendo sempre para não empelotar. Cozinhe até formar um creme espesso.

  5. 5

    Retire do fogo e acrescente o purê de chuchu, o queijo ralado, as gemas dos ovos, a salsinha, sal e pimenta-do-reino. Misture bem.

  6. 6

    Bata as claras em neve e incorpore delicadamente à mistura anterior.

  7. 7

    Transfira a mistura para um refratário untado e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até dourar.

  8. 8

    Retire do forno e sirva quente, aproveitando essa delícia leve e saborosa!

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    150kcal (628kJ)

    % do valor diário 8%
  • Carboidratos:

    15g

    % do valor diário 5%
  • Proteínas:

    8g

    % do valor diário 16%
  • Gorduras:

    7g

    % do valor diário 11%
  • Fibras:

    2g

    % do valor diário 8%
  • Sódio:

    300mg

    % do valor diário 13%
  • Açúcares:

    2g

    % do valor diário 2%