Foto deliciosa de Bolo de Legumes pronta para servir - Outras Receitas
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Maria Julia de Lima

@mlima

Nesta receita:

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Bolo de Legumes

9 de dezembro de 2025
Refeições
Outras Receitas

Um bolo saboroso e nutritivo, perfeito para um almoço em família ou um lanche da tarde. A combinação de legumes frescos com a textura macia do bolo é irresistível. Uma receita prática e deliciosa, ideal para quem busca opções saudáveis e saborosas.

20 minutos
Serve 8 a 10 pessoas
Vegetariano
Contém: ovos, leite, glúten

Ingredientes

8porções
  • 3 colheres de sopa (picadas) de salsa
  • 1 colher de sopa de sal
Valores estimados
4837
kcal total
169.5g
proteína
481g
carboidrato
256.4g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 180°C.

  2. 2

    Em uma tigela grande, misture os tomates (opcional: tempere com sal e orégano), a cebola, a cenoura ralada, o milho, as ervilhas, a salsa e a cebolinha, o queijo ralado e o sal.

  3. 3

    Adicione as gemas levemente batidas e o óleo. Misture bem até incorporar todos os ingredientes.

  4. 4

    Adicione a farinha de trigo aos poucos, misturando delicadamente até obter uma massa homogênea.

  5. 5

    Incorpore o fermento em pó, misturando suavemente.

  6. 6

    Em outra tigela, bata as claras em neve firme.

  7. 7

    Adicione as claras em neve à massa, misturando delicadamente com movimentos envolventes, para não desmontar o merengue.

  8. 8

    Unte e enfarinhe uma forma redonda com furo central de 30 cm de diâmetro.

  9. 9

    Despeje a massa na forma preparada.

  10. 10

    Leve ao forno preaquecido a 180°C por 40 minutos, ou até que ao espetar um palito no centro, ele saia limpo.

  11. 11

    Retire do forno, deixe esfriar um pouco antes de desenformar e sirva.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    20 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    450kcal (1880kJ)

    22%
  • Carboidratos:

    60g

    20%
  • Proteínas:

    15g

    15%
  • Gorduras:

    20g

    29%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    500mg

    22%
  • Açúcares:

    10g

    11%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário realizar uma análise nutricional completa com a composição exata de cada ingrediente usado. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000 kcal.