Um soufflé leve e saboroso, perfeito para uma refeição nutritiva e equilibrada. A combinação de folhas verdes e queijo derretido cria uma experiência gastronômica inesquecível. Ideal para um jantar especial ou um almoço sofisticado.
Pré-aqueça o forno a 180°C.
Em uma panela, derreta a manteiga em fogo baixo.
Adicione a farinha e misture bem, formando um roux.
Aos poucos, adicione o leite, mexendo constantemente até obter um creme homogêneo.
Retire do fogo e adicione as folhas cozidas e picadas, as gemas, o queijo, o sal e o fermento.
Misture delicadamente.
Em uma tigela à parte, bata as claras em neve até obter picos firmes.
Incorpore as claras em neve à mistura anterior, com movimentos suaves e envolventes, para não perder o ar.
Unte uma forma refratária pequena e despeje a massa.
Polvilhe queijo parmesão ralado por cima.
Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que esteja dourado e firme.
250kcal (1046kJ)
12%20g
7%15g
30%10g
14%4g
16%300mg
12%2g
2%Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos específicos de ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. A porcentagem diária recomendada é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.