Foto deliciosa de Soufflé de Abobrinha pronta para servir - Almoço & Jantar
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Ana Paula Gomes Nascimento

@anaana2

Nesta receita:

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Soufflé de Abobrinha

28 de dezembro de 2025
Refeições
Almoço & Jantar

O soufflé de abobrinha é uma opção leve e saborosa, perfeita para um jantar especial ou um acompanhamento requintado. Com a combinação de abobrinha, ovos e queijo, este prato é uma explosão de sabores a cada garfada.

20 minutos
Serve 4 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leite

Ingredientes

4porções
  • sal (a gosto)
Valores estimados
593
kcal total
45.5g
proteína
24g
carboidrato
34g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Rale as abobrinhas e tempere com sal e uma pitada de pimenta-do-reino.

  2. 2

    Em uma frigideira, refogue as abobrinhas temperadas até que estejam macias.

  3. 3

    Enquanto isso, em uma tigela, bata as claras dos ovos em ponto de neve. Em seguida, adicione as gemas, o amido de milho e uma pitadinha de sal, lembrando que as abobrinhas já contêm sal a gosto.

  4. 4

    Retire a abobrinha do fogo e misture-a delicadamente aos ovos batidos e metade do amido de milho. Acrescente a mussarela ou o queijo caipira.

  5. 5

    Transfira a mistura para um refratário e despeje o restante dos ovos batidos por cima.

  6. 6

    Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos ou até que os ovos estejam bem dourados.

  7. 7

    Sirva quente e aproveite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 6 pessoas
  • Calorias:

    150kcal (627kJ)

    8%
  • Carboidratos:

    10g

    3%
  • Proteínas:

    10g

    20%
  • Gorduras:

    8g

    12%
  • Fibras:

    2g

    8%
  • Sódio:

    300mg

    13%
  • Açúcares:

    2g

    2%