Foto deliciosa de Soufflé Cremoso de Ervilha pronta para servir - Almoço & Jantar
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Ana Vieira Nunes

@ana_nunes1

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Soufflé Cremoso de Ervilha

4 de junho de 2026
Refeições
Almoço & Jantar

Um soufflé leve e delicado, com o sabor suave das ervilhas frescas. A combinação perfeita de cremosidade e textura aerada, ideal para um jantar especial.

20 minutos
Serve 4 pessoas
Vegetariano
Contém: leite, glúten, ovos

Ingredientes

4porções
  • sal (a gosto)
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
120328
kcal total
8115.8g
proteína
19254.2g
carboidrato
935.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma panela, derreta a manteiga e a margarina em fogo baixo. Adicione a farinha de trigo e misture bem, formando um roux.

  2. 2

    Aos poucos, adicione o leite fervido, mexendo sem parar até obter um creme espesso.

  3. 3

    Retire do fogo e adicione as gemas, uma a uma, misturando bem após cada adição. Acrescente o queijo ralado e misture.

  4. 4

    Bata uma lata de ervilhas no liquidificador com um pouco da água do cozimento até obter um purê.

  5. 5

    Incorpore o purê de ervilha ao creme. Escorra a outra lata de ervilhas e adicione os grãos inteiros ao creme.

  6. 6

    Em uma tigela limpa e seca, bata as claras em neve até obter picos firmes.

  7. 7

    Incorpore delicadamente as claras em neve ao creme, com movimentos envolventes, para não desmontar.

  8. 8

    Unte uma forma refratária com manteiga ou margarina e polvilhe com farinha de trigo.

  9. 9

    Despeje a mistura na forma e leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos, ou até que esteja dourado e firme.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    30 minutosServe 6 pessoas
  • Calorias:

    300kcal (1255kJ)

    15%
  • Carboidratos:

    30g

    10%
  • Proteínas:

    15g

    30%
  • Gorduras:

    12g

    18%
  • Fibras:

    4g

    16%
  • Sódio:

    350mg

    17%
  • Açúcares:

    5g

    6%