Foto deliciosa de Smoothie Refrescante de Frutas pronta para servir - Snacks Naturais
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Flávia Barros Martinez

@flavia_martinez

Nesta receita:

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Smoothie Refrescante de Frutas

16 de janeiro de 2026
Lanches e Snacks
Snacks Naturais

Um smoothie cremoso e delicioso, perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Adoce a gosto e escolha sua fruta favorita! Refrescante e fácil de preparar.

5 minutos
Serve 1 pessoa
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

1porção
  • 3 cubos de gelo
  • adoçante mel, açúcar, adoçante em pó (a gosto)
Valores estimados
266
kcal total
12g
proteína
39.5g
carboidrato
5.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em um liquidificador, adicione o iogurte, os cubos de gelo, a polpa de fruta congelada e o suco de limão.

  2. 2

    Bata tudo em velocidade alta por aproximadamente 1 minuto, ou até obter uma consistência cremosa.

  3. 3

    Adicione adoçante a gosto, se necessário, e bata novamente por alguns segundos.

  4. 4

    Sirva imediatamente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%

  • Carboidratos:

    40g

    13%

  • Proteínas:

    10g

    10%

  • Gorduras:

    5g

    7%

  • Fibras:

    4g

    16%

  • Sódio:

    50mg

    3%

  • Açúcares:

    20g

    22%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar consideravelmente dependendo do tipo de fruta utilizada, marca do iogurte e quantidade de adoçante adicionado. Para informações nutricionais precisas, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico usado na receita. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.