Foto deliciosa de Smoothie Refrescante de Frutas pronta para servir - Snacks Naturais

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Smoothie Refrescante de Frutas

13 de junho de 2025•Atualizada
Lanches e Snacks
Snacks Naturais

Um smoothie cremoso e delicioso, perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Adoce a gosto e aproveite a combinação refrescante de frutas e iogurte. Ideal para qualquer hora do dia!

5 minutos
Serve 1 pessoa
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

1porção
  • 3 cubos de gelo
  • adoçante (a gosto)
Valores estimados
266
kcal total
12g
proteína
39.5g
carboidrato
5.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Adicione o iogurte natural, os cubos de gelo, a polpa de fruta congelada e o suco de limão ao liquidificador.

  2. 2

    Bata tudo em velocidade alta por aproximadamente 2 minutos, até obter uma mistura homogênea e cremosa.

  3. 3

    Despeje em um copo e adicione adoçante a gosto, se desejar.

  4. 4

    Sirva imediatamente e aproveite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%

  • Carboidratos:

    40g

    13%

  • Proteínas:

    10g

    10%

  • Gorduras:

    4g

    6%

  • Fibras:

    3g

    12%

  • Sódio:

    50mg

    3%

  • Açúcares:

    20g

    22%

Observação:Os valores apresentados acima são estimativas e podem variar consideravelmente dependendo do tipo de iogurte, fruta utilizada e quantidade de adoçante adicionado. Para informações nutricionais precisas, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente utilizado na receita. A porcentagem diária recomendada (%VD) é baseada em uma dieta de 2000 calorias.