Foto deliciosa de Sanduíche Natural de Atum Light pronta para servir - Snacks Naturais
VI

Vitor Dantas

@vitordantas

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Sanduíche Natural de Atum Light

14 de maio de 2026
Lanches e Snacks
Snacks Naturais

Um lanche leve e saboroso, perfeito para uma refeição rápida e nutritiva. Combinação perfeita de atum, legumes frescos e pão integral. Ideal para um almoço prático ou lanche da tarde.

10 minutos
Serve 2 pessoas
Contém: peixe, leite

Ingredientes

2porções
  • alface (a gosto)
  • azeite de oliva (a gosto)
  • sal (a gosto)
Valores estimados
1412
kcal total
108.3g
proteína
58.2g
carboidrato
82.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Amasse o atum com um garfo e tempere com azeite e sal a gosto (opcional).

  2. 2

    Em uma fatia de pão integral, espalhe uma camada de maionese light.

  3. 3

    Sobre a maionese, distribua as folhas de alface e a cenoura ralada.

  4. 4

    Adicione o atum temperado.

  5. 5

    Cubra com a outra fatia de pão integral, espalhando o requeijão cremoso light sobre ela antes de fechar o sanduíche.

Avaliações

Informações Nutricionais

  1. Home
  2. ›Lanches e Snacks
  3. ›Snacks Naturais
  4. ›Sanduíche Natural de Atum Light

Receitas Relacionadas

  • Sanduíche Natural de Atum e Cream Cheese Integral

    15 minutosServe 2 pessoas

  • Farofa Crocante de Soja

    10 minutosServe 4 pessoas

  • Picles de Legumes Mistos

    30 minutosServe 4-6 pessoas

  • Sanduíche Natural de Cenoura e Alface

    10 minutosServe 2 pessoas

  • Smoothie Cremoso de Frutas Vermelhas

    5 minutosServe 2 pessoas

  • Paçoca Tradicional Caseira

    10 minutosServe 4 pessoas

  • Salada Tropical Refrescante

    30 minutosServe 6 pessoas

  • Sanduíche Natural de Floripa

    15 minutosServe 2 pessoas

  • Calorias:

    500kcal (2092kJ)

    25%

  • Carboidratos:

    50g

    17%

  • Proteínas:

    30g

    20%

  • Gorduras:

    20g

    29%

  • Fibras:

    5g

    20%

  • Sódio:

    800mg

    34%

  • Açúcares:

    5g

    6%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas específicas dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário analisar as informações nutricionais de cada ingrediente individualmente. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.