Foto deliciosa de Salada Refrescante de Abacate com Pesto de Manjericão pronta para servir - Saladas
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João Vitor de Xavier

@joao_19

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
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  • Avaliações

Salada Refrescante de Abacate com Pesto de Manjericão

9 de julho de 2025•Atualizada
Refeições
Saladas

Uma salada leve e saborosa, perfeita para um almoço ou jantar. O abacate grelhado, combinado com o pesto de manjericão e o frescor da rúcula e tomate, resulta em uma explosão de sabores.

25 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: castanhas, leite

Ingredientes

2porções
  • 1 colher de chá (rasa) de sal
  • 1 abacate (maduro)
  • pimenta-do-reino (a gosto) (moída na hora)
Valores estimados
1925
kcal total
74.7g
proteína
54.6g
carboidrato
159.4g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Prepare o pesto: No processador, misture o manjericão, o alho, as nozes, o sal e o azeite. Processe até obter um creme homogêneo. Transfira para uma tigela, adicione os queijos e a margarina, misturando bem com uma espátula. Reserve.

  2. 2

    Tempere o abacate: Em uma tigela, misture o suco dos limões, sal e pimenta-do-reino a gosto. Adicione as fatias de abacate, mexendo delicadamente para que fiquem envolvidas no tempero. Reserve por 10 minutos, virando as fatias de vez em quando.

  3. 3

    Prepare os demais ingredientes: Pique os tomates, removendo as sementes. Fatie finamente a cebola roxa. Reserve.

  4. 4

    Grelhe o abacate: Aqueça uma frigideira antiaderente com algumas gotas de azeite. Grelhe as fatias de abacate por aproximadamente 1 minuto de cada lado, ou até ficarem levemente douradas. Cuidado para não desmanchar.

  5. 5

    Monte a salada: Em um prato, disponha as folhas de alface e rúcula. Adicione os tomates e a cebola roxa. Arrume as fatias de abacate grelhado sobre os outros ingredientes.

  6. 6

    Finalize: Sirva a salada, adicionando o pesto de manjericão a gosto. Acompanha muito bem filés de frango grelhados.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    650kcal (2718kJ)

    32%
  • Carboidratos:

    25g

    8%
  • Proteínas:

    15g

    30%
  • Gorduras:

    50g

    72%
  • Fibras:

    10g

    40%
  • Sódio:

    300mg

    12%
  • Açúcares:

    5g

    6%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa considerando as informações nutricionais de cada ingrediente específico usado na receita. Os percentuais são baseados em uma ingestão diária recomendada de 2000kcal.