Foto deliciosa de Salada Oriental de Frango e Legumes pronta para servir - Saladas
DÉ

Débora Monteiro Ramos

@deboraramos

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Salada Oriental de Frango e Legumes

2 de maio de 2025
Refeições
Saladas

Uma salada colorida e refrescante, perfeita para um almoço leve ou jantar especial. Combinação saborosa de frango, legumes e temperos. Ideal para dias quentes!

30 minutos
Serve 6 pessoas
Sem glúten
Sem lactose
Contém: ovos

Ingredientes

6porções
  • brócolis cozido e picado
  • couve-flor cozida e picada
  • sal (a gosto)
Valores estimados
1942
kcal total
215.7g
proteína
72.8g
carboidrato
93g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Cozinhe os legumes (brócolis, couve-flor, cenoura e vagem) até ficarem macios. Escorra bem e pique em pedaços médios.

  2. 2

    Em um refratário grande, comece adicionando uma camada de frango desfiado. Tempere com uma pitada de sal e azeite.

  3. 3

    Adicione uma camada de cada legume cozido, intercalando com pitadas de sal e azeite. Misture delicadamente.

  4. 4

    Adicione a linguiça calabresa (se usar), o pimentão picado e os tomates picados (se usar).

  5. 5

    Decore com os ovos cozidos picados.

  6. 6

    Sirva gelada. Se preferir, adicione aipim cozido ou frito.

  7. 7

    Para preparar com antecedência (sem os tomates), cubra o refratário com filme plástico e leve à geladeira. Não congele.

Avaliações

Informações Nutricionais

  1. Home
  2. ›Refeições
  3. ›Saladas
  4. ›Salada Oriental de Frango e Legumes

Receitas Relacionadas

  • Salada Fresca de Feijão Frade

    20 minutosServe 4 pessoas

  • Salada Assada de Chuchu com Pimentões

    20 minutosServe 4 pessoas

  • Salada de Maionese para 100 Pessoas

    1 horaServe 100 pessoas

  • Legumes Grelhados com Molho de Vinagrete

    20 minutosServe 4 pessoas

  • Salada Tropical

    30 minutosServe 6 pessoas

  • Salada de Guariroba

    20 minutosServe 4 pessoas

  • Salada de Frango com Uvas e Especiarias

    25 minutosServe 2 pessoas

  • Salada Tropical de Peru Defumado com Manga

    15 minutosServe 2 pessoas

  • Calorias:

    580kcal (2426kJ)

    29%

  • Carboidratos:

    45g

    15%

  • Proteínas:

    50g

    33%

  • Gorduras:

    25g

    36%

  • Fibras:

    8g

    32%

  • Sódio:

    800mg

    34%

  • Açúcares:

    5g

    6%