Foto deliciosa de Salada de Quinoa Mediterrânea pronta para servir - Saladas

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Salada de Quinoa Mediterrânea

26 de abril de 2025•Atualizada
Refeições
Saladas

Salada de Quinoa Mediterrânea: receita da família, uma delícia refrescante que fica uma maravilha! Perfeita para um almoço leve e saboroso, com ingredientes frescos e um toque especial de orégano.

30 minutos
4 porções
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

4porções
  • 480 mililitros de água
  • 240 gramas (cortados ao meio) de tomate cereja
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
2132
kcal total
63.5g
proteína
175.7g
carboidrato
132.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Enxágue a quinoa em água fria e escorra.

  2. 2

    Em uma panela média, combine a quinoa e a água. Deixe ferver, depois reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos até que a água seja absorvida.

  3. 3

    Solte a quinoa com um garfo e deixe esfriar.

  4. 4

    Em uma tigela grande, misture a quinoa esfriada, o pepino, os tomates-cereja, a cebola roxa, as azeitonas, o queijo feta e a salsa.

  5. 5

    Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o orégano, o sal e a pimenta.

  6. 6

    Despeje o molho sobre a mistura de quinoa e misture para combinar.

  7. 7

    Ajuste o tempero a gosto e sirva.

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Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    320kcal (1339kJ)

    16%
  • Carboidratos:

    35g

    12%
  • Proteínas:

    8g

    16%
  • Gorduras:

    18g

    28%
  • Fibra:

    5g

    20%
  • Sódio:

    450mg

    19%
  • Açúcares:

    3g

    6%