Foto deliciosa de Salada de Mandioquinha com Vagem e Molho de Alcaparras pronta para servir - Saladas
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Aline de Batista Guimaraes

@aline_batista

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Salada de Mandioquinha com Vagem e Molho de Alcaparras

9 de maio de 2026
Refeições
Saladas

Uma salada leve e saborosa, perfeita para um almoço ou jantar. As mandioquinhas macias combinam perfeitamente com a vagem crocante e o molho de alcaparras vibrante.

20 minutos
Serve 4 pessoas
Vegano
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

4porções
  • suco de limão 1 limão
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
636
kcal total
12.2g
proteína
128.8g
carboidrato
9g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Descasque as mandioquinhas, corte-as ao meio no sentido do comprimento e depois em fatias grossas em formato de meia-lua.

  2. 2

    Cozinhe as fatias de mandioquinha em uma panela com água fervente por cerca de 20 minutos, ou até que estejam macias, mas ainda firmes ao toque de um garfo.

  3. 3

    Enquanto as mandioquinhas cozinham, lave e seque bem as vagens. Retire as pontas e reserve.

  4. 4

    Aqueça 1/2 colher (sopa) de azeite em uma frigideira em fogo médio. Adicione as vagens e refogue por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até dourar levemente.

  5. 5

    Reserve as vagens refogadas.

  6. 6

    Após o cozimento, escorra as mandioquinhas e passe-as rapidamente sob água fria para interromper o processo de cozimento.

  7. 7

    Pique finamente as alcaparras.

  8. 8

    Em uma tigela pequena, misture as alcaparras picadas com o suco de 1 limão e 1/4 de xícara (chá) de azeite. Tempere com pimenta-do-reino moída na hora a gosto (não adicione sal, pois as alcaparras já são salgadas).

  9. 9

    Em uma travessa, disponha as vagens refogadas, adicione as mandioquinhas cozidas e regue com o molho de alcaparras.

  10. 10

    Sirva imediatamente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    35g

    11%
  • Proteínas:

    4g

    5%
  • Gorduras:

    12g

    17%
  • Fibras:

    4g

    16%
  • Sódio:

    300mg

    12%
  • Açúcares:

    4g

    4%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, seria necessário uma análise nutricional completa considerando as marcas específicas dos ingredientes. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.