Foto deliciosa de Salada de Grãos com Lentilha e Cenoura pronta para servir - Saladas

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Salada de Grãos com Lentilha e Cenoura

2 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Saladas

Salada de Grãos com Lentilha e Cenoura: 100% vegetal, sustentável e deliciosa. Ingredientes naturais combinados em uma explosão de sabor e textura, perfeita para um almoço leve e consciente.

45 minutos
Serve 6 pessoas
Vegano
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

6porções
  • 1 xícara de chá de lentilha
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
1476
kcal total
55.3g
proteína
190.7g
carboidrato
59.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Cozinhe a lentilha em água até ficar macia, mas ainda firme, cerca de 20 minutos. Escorra e deixe esfriar.

  2. 2

    Em uma tigela grande, misture a lentilha cozida, a cenoura ralada, o grão-de-bico, a ervilha, o tomate e a cebola roxa.

  3. 3

    Adicione a salsinha picada à mistura de grãos e mexa bem.

  4. 4

    Em um recipiente pequeno, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino para preparar o molho.

  5. 5

    Despeje o molho sobre a salada e misture até que todos os ingredientes estejam bem envolvidos.

  6. 6

    Ajuste o sal e a pimenta, se necessário, e leve à geladeira por 15 minutos antes de servir para realçar os sabores.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    280kcal (1172kJ)

    14% do valor diário
  • Carboidratos:

    42g

    14% do valor diário
  • Proteínas:

    12g

    24% do valor diário
  • Gorduras:

    10g

    18% do valor diário
  • Fibras:

    12g

    48% do valor diário
  • Sódio:

    240mg

    10% do valor diário
  • Açúcares:

    5g

    5% do valor diário