Foto deliciosa de Salada de Frutas Tropical com Leite de Coco pronta para servir - Snacks Naturais
Patrícia Tavares MelloPA

Patrícia Tavares Mello

@patricia_tavares

Nesta receita:

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Salada de Frutas Tropical com Leite de Coco

3 de agosto de 2026
Lanches e Snacks
Snacks Naturais

Uma salada refrescante e tropical, perfeita para um dia quente! Frutas suculentas combinadas com um cremoso leite de coco e um toque de gengibre. Uma explosão de sabores!

20 minutos
Serve 6 pessoas
Vegetariano
Sem glúten

Ingredientes

6porções
  • 2 peras
  • uva (cacho)
  • 2 cns de gengibre
  • mel (a gosto)
Valores estimados
1926
kcal total
25.4g
proteína
276.2g
carboidrato
85.7g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Lave bem as mãos e as frutas com casca: maçãs, peras, uvas e carambolas.

  2. 2

    Descasque as bananas e corte-as em rodelas.

  3. 3

    Retire o miolo da maçã e pique-a, misturando delicadamente com as bananas.

  4. 4

    Adicione as uvas passas.

  5. 5

    Regue com o suco de limão.

  6. 6

    Retire o miolo das peras e pique-as, adicionando à mistura.

  7. 7

    Corte as carambolas em rodelas.

  8. 8

    Acrescente as uvas thompson.

  9. 9

    Misture bem todas as frutas.

  10. 10

    No liquidificador, bata o leite de coco, o extrato de baunilha e o gengibre. Adicione mel a gosto (aproximadamente 3 colheres de sopa).

  11. 11

    Despeje o creme sobre as frutas e misture suavemente.

  12. 12

    Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    30 minutosServe 6 pessoas
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    15 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    450kcal (1880kJ)

    22%
  • Carboidratos:

    100g

    33%
  • Proteínas:

    5g

    6%
  • Gorduras:

    20g

    29%
  • Fibras:

    8g

    32%
  • Sódio:

    10mg

    1%
  • Açúcares:

    45g

    50%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com pesagem precisa dos ingredientes. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.