Foto deliciosa de Salada Cremosa de Bacalhau pronta para servir - Saladas
CA

Carlos Eduardo Aguiar Azevedo

@carlos_life

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Salada Cremosa de Bacalhau

7 de maio de 2026
Refeições
Saladas

Uma salada cremosa e saborosa, com bacalhau desfiado em um molho leve e legumes macios. Perfeita para um almoço especial ou jantar leve. O toque de cominho e colorau garante um sabor único e inconfundível.

30 minutos
Serve 4 pessoas
Contém: peixe, glúten, leite, ovos

Ingredientes

4porções
  • cheiro-verde picado (a gosto)
  • cominho (a gosto)
  • colorau (a gosto)
  • sal (a gosto)
Valores estimados
1492
kcal total
113.8g
proteína
132.5g
carboidrato
58.1g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Cozinhe os legumes (cenoura, batata e couve-flor) em água fervente até ficarem macios. Escorra e reserve. Os maxixes e quiabos devem ser cozidos separadamente em água fervente, por pouco tempo, para não ficarem muito moles. Reserve.

  2. 2

    Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Adicione o bacalhau desfiado, o cominho, o colorau, o pimentão e o caldo de legumes. Cozinhe até o bacalhau aquecer e o molho engrossar levemente.

  3. 3

    Em uma panela separada, misture o leite e a farinha de trigo, mexendo constantemente em fogo baixo por cerca de 5 minutos, ou até obter um creme homogêneo e sem gosto de farinha. Junte este creme ao refogado de bacalhau. Deixe ferver por 1 minuto e desligue o fogo.

  4. 4

    Em um refratário, disponha os legumes cozidos. Despeje o bacalhau cremoso por cima. Decore com os ovos cozidos fatiados e regue com um fio de azeite.

  5. 5

    Cubra o refratário com filme plástico, fure para a saída do vapor e leve ao micro-ondas por 10 minutos em potência alta, ou ao forno convencional coberto com papel alumínio por 20 minutos, até aquecer completamente.

  6. 6

    Sirva quente, acompanhado de arroz branco.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    15 minutosServe 2 pessoas
  • Calorias:

    450kcal (1880kJ)

    22%
  • Carboidratos:

    45g

    15%
  • Proteínas:

    30g

    60%
  • Gorduras:

    18g

    26%
  • Fibras:

    6g

    24%
  • Sódio:

    600mg

    25%
  • Açúcares:

    4g

    4%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, recomenda-se o uso de um software de análise nutricional com a composição nutricional detalhada de cada ingrediente.