Foto deliciosa de Quiabo sem baba pronta para servir - Almoço & Jantar

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Quiabo sem baba

4 de junho de 2025•Atualizada
Refeições
Almoço & Jantar

Quiabo sem baba? Experiência incrível de sabor e textura crocante, uma combinação surpreendente que vai te conquistar. Vale muito a pena!

30 minutos
Serve 4 pessoas
Vegano
Sem glúten
Sem lactose

Ingredientes

4porções
  • sal (a gosto)
  • pimenta-do-reino (a gosto)
Valores estimados
521
kcal total
12.5g
proteína
51.2g
carboidrato
31.8g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Lave bem o quiabo e seque com um pano limpo para evitar a umidade.

  2. 2

    Corte as extremidades do quiabo e depois em rodelas de aproximadamente 1 cm.

  3. 3

    Em uma frigideira, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até ficarem douradinhos.

  4. 4

    Adicione o quiabo na frigideira e cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, por cerca de 10 minutos.

  5. 5

    Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e continue mexendo até que o quiabo esteja macio e sem baba.

  6. 6

    Finalize espremendo o suco do limão por cima e sirva quente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    30 minutosServe 6 pessoas
  • Calorias:

    200kcal (837kJ)

    10%
  • Carboidratos:

    30g

    10%
  • Proteínas:

    6g

    12%
  • Gorduras:

    10g

    15%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    400mg

    17%
  • Açúcares:

    2g

    2%