Foto deliciosa de Purê Cremoso de Couve-flor Gratinado pronta para servir - Almoço & Jantar
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Amanda Barros

@abarros

Nesta receita:

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Purê Cremoso de Couve-flor Gratinado

16 de outubro de 2025•Atualizada
Refeições
Almoço & Jantar

Um purê de couve-flor cremoso e saboroso, gratinado com queijo parmesão e finalizado com um toque de requeijão. Uma opção deliciosa e sofisticada para um acompanhamento especial.

15 minutos
Serve 4 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

4porções
Valores estimados
1508
kcal total
89.5g
proteína
44.8g
carboidrato
103.4g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 200°C.

  2. 2

    Desmonte a couve-flor em floretes e lave-os bem.

  3. 3

    Cozinhe a couve-flor em uma panela com água fervente e o caldo de carne dissolvido até ficar macia (cerca de 15-20 minutos).

  4. 4

    Escorra bem a couve-flor e, ainda quente, amasse-a com um garfo até obter um purê.

  5. 5

    Transfira o purê para um refratário médio.

  6. 6

    Incorpore o requeijão cremoso ao purê, misturando delicadamente.

  7. 7

    Polvilhe o queijo parmesão ralado por cima do purê.

  8. 8

    Leve ao forno preaquecido por 15 minutos, ou até o queijo estar dourado e gratinado.

  9. 9

    Sirva imediatamente como acompanhamento de arroz branco e frango grelhado.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    30 minutosServe 6 pessoas
  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    25g

    8%
  • Proteínas:

    15g

    30%
  • Gorduras:

    12g

    17%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    450mg

    20%
  • Açúcares:

    3g

    3%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados e do tamanho da couve-flor. Para valores mais precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximações baseadas em uma dieta de 2000 kcal.