Foto deliciosa de Panquecas Brasileiras Sem Glúten e Lactose pronta para servir - Panquecas & Waffles
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Maria Clara Lopes de Xavier

@maria_4

Nesta receita:

  • Ingredientes
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Panquecas Brasileiras Sem Glúten e Lactose

12 de março de 2026
Café da Manhã
Panquecas & Waffles

Deliciosas panquecas leves e saborosas, perfeitas para um café da manhã ou lanche da tarde. Sem glúten e sem lactose, agradam a todos os paladares. Receita fácil e rápida de preparar!

10 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leite

Ingredientes

2porções
  • sal (pitada)
Valores estimados
1264
kcal total
34.7g
proteína
204.4g
carboidrato
31.9g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em um liquidificador, adicione a farinha de arroz, o ovo, o leite sem lactose, o óleo vegetal e o sal.

  2. 2

    Bata tudo até obter uma massa homogênea e lisa.

  3. 3

    Aqueça uma frigideira antiaderente (teflon) em fogo médio.

  4. 4

    Despeje uma concha pequena da massa na frigideira quente, formando um círculo fino.

  5. 5

    Assim que as bordas começarem a dourar e a superfície estiver levemente seca, vire a panqueca com uma espátula.

  6. 6

    Doure o outro lado por mais alguns segundos.

  7. 7

    Repita o processo com o restante da massa.

  8. 8

    Sirva as panquecas imediatamente, acompanhadas de manteiga, carne, frutas, mel ou o recheio de sua preferência.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Panquecas Brasileiras Simples

    10 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    35g

    11%
  • Proteínas:

    6g

    12%
  • Gorduras:

    8g

    11%
  • Fibras:

    1g

    4%
  • Sódio:

    150mg

    6%
  • Açúcares:

    1g

    1%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. A porcentagem diária (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.