Foto deliciosa de Panqueca de Banana com Aveia e Mel pronta para servir - Panquecas & Waffles
DA

Davi Martins Guimaraes

@davi_40

Nesta receita:

  • Ingredientes
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Panqueca de Banana com Aveia e Mel

7 de março de 2026
Café da Manhã
Panquecas & Waffles

Deliciosas panquecas de banana, aveia e mel, perfeitas para um café da manhã nutritivo e saboroso. Uma combinação saudável que agrada a toda a família!

10 minutos
Serve 4 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leite

Ingredientes

4porções
  • 1 colher de café de canela em pó
Valores estimados
828
kcal total
39.8g
proteína
94.8g
carboidrato
32.6g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em um liquidificador, adicione as bananas, os ovos, a aveia, o mel e a canela em pó. Bata até obter uma mistura homogênea.

  2. 2

    Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e adicione a manteiga ou margarina.

  3. 3

    Com uma concha, despeje pequenas porções da mistura na frigideira.

  4. 4

    Quando começarem a aparecer bolhas na superfície, vire as panquecas com o auxílio de uma espátula.

  5. 5

    Cozinhe por mais alguns segundos até que estejam douradas e retire do fogo.

  6. 6

    Sirva as panquecas quentes, regadas com mel, calda ou geleia de sua preferência.

Avaliações

Informações Nutricionais

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    10 minutosServe 4 pessoas
  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%
  • Carboidratos:

    40g

    14%
  • Proteínas:

    10g

    20%
  • Gorduras:

    8g

    12%
  • Fibras:

    5g

    20%
  • Sódio:

    200mg

    9%
  • Açúcares:

    12g

    13%