Foto deliciosa de Panqueca de Aveia e Banana pronta para servir - Panquecas & Waffles

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Panqueca de Aveia e Banana

5 de maio de 2025•Atualizada
Café da Manhã
Panquecas & Waffles

Panqueca de Aveia e Banana: super prático para a vida corrida! Rápido, gostoso e as crianças adoram.

20 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: ovos, leite

Ingredientes

2porções
  • 0.5 colher de chá de canela em pó
  • sal (pitada)
  • manteiga (para untar)
Valores estimados
780
kcal total
38.5g
proteína
101.7g
carboidrato
23.2g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Amasse a banana em uma tigela até formar um purê.

  2. 2

    Adicione os ovos e misture bem com a banana amassada.

  3. 3

    Incorpore a aveia em flocos, o fermento, a canela e o sal à mistura, mexendo até ficar homogêneo.

  4. 4

    Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo ou manteiga.

  5. 5

    Com uma concha, despeje a massa na frigideira, formando pequenas panquecas.

  6. 6

    Cozinhe cada lado por cerca de 2 a 3 minutos, ou até que estejam douradas.

  7. 7

    Sirva as panquecas quentes, acompanhadas de mel, frutas frescas ou o que preferir.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    350kcal (1464kJ)

    17% do valor diário
  • Carboidratos:

    45g

    15% do valor diário
  • Proteínas:

    12g

    24% do valor diário
  • Gorduras:

    10g

    18% do valor diário
  • Fibras:

    6g

    24% do valor diário
  • Sódio:

    150mg

    6% do valor diário
  • Açúcares:

    14g

    28% do valor diário