Foto deliciosa de Mingau de Pera com Aveia pronta para servir - Aveia
FL

Flávia Sales Ferreira

@flavia_ferreira

Nesta receita:

  • Ingredientes
  • Modo de Preparo
  • Info Nutricional
  • Avaliações

Mingau de Pera com Aveia

20 de outubro de 2025•Atualizada
Café da Manhã
Aveia

Um mingau cremoso e reconfortante, perfeito para um café da manhã ou lanche da tarde. A doçura da pera madura se harmoniza perfeitamente com a textura da aveia e o toque de canela.

5 minutos
Serve 2 pessoas
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

2porções
  • 1 pera (média madura)
  • canela em pó em pó (a gosto) (opcional)opcional
Valores estimados
479
kcal total
19.1g
proteína
64.3g
carboidrato
15.5g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Descasque e corte a pera em pedaços.

  2. 2

    No liquidificador, bata a pera até formar um purê homogêneo.

  3. 3

    Em uma panela média, coloque o leite e o purê de pera.

  4. 4

    Adicione a aveia em flocos e a canela em pó.

  5. 5

    Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até o mingau engrossar e atingir a consistência desejada (cerca de 10 a 15 minutos).

  6. 6

    Sirva quente, polvilhando com mais canela em pó a gosto.

Avaliações

Informações Nutricionais

  1. Home
  2. ›Café da Manhã
  3. ›Aveia
  4. ›Mingau de Pera com Aveia

Receitas Relacionadas

  • Mingau Cremoso de Aveia com Cacau

    5 minutosServe 1 pessoa

  • Mingau de Aveia com Banana e Leite

    15 minutosServe 2 pessoas

  • Bolo de aveia saudável

    40 minutosServe 8 pessoas

  • Baked Oats de Cenoura

    10 minutosServe 1 pessoa

  • Papinha de Abacate com Aveia

    5 minutosServe 1 pessoa

  • Mingau de Aveia com Banana

    5 minutosServe 1 pessoa

  • Pão de Aveia e Caqui

    10 minutosServe 2 pessoas

  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%

  • Carboidratos:

    45g

    15%

  • Proteínas:

    8g

    6%

  • Gorduras:

    8g

    11%

  • Fibras:

    5g

    20%

  • Sódio:

    100mg

    4%

  • Açúcares:

    18g

    20%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados e do tamanho da pera. Para valores mais precisos, recomenda-se o uso de um software de cálculo nutricional com a informação nutricional detalhada de cada ingrediente. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000 kcal.