Foto deliciosa de Mingau de Aveia com Banana pronta para servir - Aveia
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Sofia das Amaral Aguiar

@sofia.aguiar1

Nesta receita:

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Mingau de Aveia com Banana

4 de dezembro de 2025
Café da Manhã
Aveia

Um mingau cremoso e nutritivo, perfeito para um café da manhã ou lanche rápido e saboroso. A combinação da aveia com a banana proporciona energia e um toque de doçura natural.

5 minutos
Serve 1 pessoa
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

1porção
Valores estimados
233
kcal total
10.1g
proteína
40g
carboidrato
7g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em uma panela pequena, coloque o leite, o farelo de aveia e o mel.

  2. 2

    Leve ao fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até o mingau engrossar (cerca de 3 minutos).

  3. 3

    Retire do fogo e adicione a banana amassada.

  4. 4

    Misture bem até incorporar completamente.

  5. 5

    Sirva imediatamente em uma tigela. Bom apetite!

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%

  • Carboidratos:

    45g

    15%

  • Proteínas:

    7g

    7%

  • Gorduras:

    4g

    6%

  • Fibras:

    5g

    20%

  • Sódio:

    50mg

    3%

  • Açúcares:

    10g

    11%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000 kcal.