Foto deliciosa de Baked Oats de Cenoura pronta para servir - Aveia
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Paula Barbosa Oliveira

@paula.oliveira

Nesta receita:

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Baked Oats de Cenoura

13 de julho de 2025•Atualizada
Café da Manhã
Aveia

Um café da manhã ou lanche prático e nutritivo! Baked oats com cenoura, proteina e chocolate 70%, perfeito para começar o dia com energia. Leve e saboroso, ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.

10 minutos
Serve 1 pessoa
Vegetariano
Sem glúten
Contém: leite

Ingredientes

1porção
  • 1 chocolate amargo (opcional)opcional
Valores estimados
322
kcal total
38.3g
proteína
29.4g
carboidrato
6.3g
gordura

Modo de Preparo

  1. 1

    Em um recipiente, misture a aveia em flocos com o leite e deixe hidratar por 15 minutos.

  2. 2

    Adicione a cenoura picada à mistura de aveia e leite.

  3. 3

    Bata tudo no liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea.

  4. 4

    Incorpore o whey protein e o fermento em pó, misturando delicadamente.

  5. 5

    Unte um ramequim pequeno.

  6. 6

    Despeje a mistura no ramequim.

  7. 7

    Pressione um quadradinho de chocolate 70% no centro da mistura.

  8. 8

    Asse em air fryer a 180°C por 10 minutos, ou até que esteja firme e levemente dourado.

  9. 9

    Retire do forno e sirva imediatamente.

Avaliações

Informações Nutricionais

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  • Calorias:

    250kcal (1046kJ)

    12%

  • Carboidratos:

    30g

    10%

  • Proteínas:

    15g

    30%

  • Gorduras:

    5g

    7%

  • Fibras:

    4g

    16%

  • Sódio:

    100mg

    4%

  • Açúcares:

    5g

    6%

Observação:Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.